一句话答案
AI 陪伴可以是一个说话、整理和表达的地方，但它不是心理治疗、医疗建议或危机干预。痛苦超出承受范围时，应优先寻求现实中的专业帮助。
它适合什么
- 想念突然涌上来，想安静地说几句话。
- 整理长辈的照片、声音、故事和聊天记录。
- 在纪念日或家庭时刻，回看共同记忆。
- 把来不及说的话写下来，在安全的节奏里整理情绪。
它不适合什么
- 替代专业心理咨询、哀伤治疗或精神科诊疗。
- 提供医疗建议、诊断、用药建议或危机干预。
- 替代真实的人际关系、家人陪伴或现实支持。
- 承诺“复活”逝者，或让用户相信 AI 就是本人。
什么时候应该寻求现实帮助
如果你持续失眠、无法正常生活、出现自伤或伤人念头、严重抑郁或焦虑，或者感到自己无法承受，请优先联系信任的家人朋友、当地医疗机构、心理援助热线或紧急服务。不要只依赖一个 AI 产品。
一个简单判断
如果使用后你更孤立、更依赖、更分不清 AI 与真人，或者它让你推迟寻求现实帮助，这就是需要停下来和真人谈谈的信号。
如何更安全地使用
- 给自己设定使用边界：什么时候用、用多久、什么时候停。
- 把产品当作“整理和表达的工具”，而不是“替代某个人”。
- 保留现实中的支持系统：家人、朋友、咨询师或支持小组。
- 如果内容让你不适，使用删除、反馈和退出功能。
- 重要决定不要只依据 AI 生成内容。
天之灵的边界
天之灵不提供心理治疗、医疗建议或危机干预，不冒充真人，也不承诺复活。它希望提供的是一处安静的纪念空间：技术负责保存与回应，用户保留决定与告别的权利。
本文不是心理治疗或医疗建议。如果你正处于危机中，请优先联系当地紧急服务、医疗机构或可信任的家人朋友。